Hilfe in der Ukraine-Krise - Допомога людям з Україниx
Help for people from Ukraine
Informationen für Geflüchtete aus der Ukraine in ukrainisch und englisch:
Інформація для біженців з України - Information for refugees from Ukraine
Die Caritas hilft. Wenn Sie helfen wollen oder selbst Unterstützung brauchen finden Sie hier weitere Informationen in der Übersicht.
Veranstaltungen
Kinobesuch
Heute gehen wir gemeinsam ins Kino und schauen uns einen Film an! Eine Woche vor dem Termin erfahren Sie über unsere Aushänge welcher Kinofilm angeschaut wird, in welchem Kino, um wie viel Uhr und zu welchem Preis. Wir starten hier im ASZ und fahren gemeinsam hin und wieder zurück.
Leitung: Tobias Grunert (soz.Päd.)
Hiltenspergerstraße 76
80796 München
Frühlingsfest
Der Bezirksausschuss Schwabing West und die
Seniorenvertretung laden Sie ein!
Heute wollen wir gemeinsam den Frühling feiern.
Dafür kommt die Jazzband QUINTRO – das sind Franziska
Ball (Vocals), Christian Pho Duc (Saxophon, Trompete,
Akkordeon, Vocals), Gine Puxbaumer (Kontrabass, Ukulele,
Vocals), Günter Holzmüller (Piano) und Martin Prötzel
(Schlagzeug). Sie spielen "Die goldenen Zwanziger" - ein
bunter Strauß aus Schlagern, Chansons und Swingjazz.
Quintro’s musikalisches Spektrum aus Oldies und Newies
ist zeitlos und swingt sich samtig und launig, aufgekratzt
und gelassen durch Jazz, Evergreens, Latin, Chansons und
Balladen – und jetzt besonders durch die Hits der Golden
Zwanziger.
Mit Kaffee und Kuchen ist für das leibliche Wohl auch
bestens gesorgt.
Kosten für Sie fallen nicht an, Sie sind eingeladen.
Bitte melden Sie sich rechzeitig an, die Anzahl der
TeilnehmerInnen ist begrenzt! Wir freuen uns auf Sie!
Hiltenspergerstraße 76
80796 München
Patientenverfügung und Vorsorgeformen
Die Patientenverfügung ist eine von mehreren Vorsorgeformen für den Fall, dass man die eigenen Belange und Angelegenheiten nicht wie gewohnt selbst regeln kann, also infolge eines Unfalls, einer schweren Erkrankung oder auch durch Nachlassen der geistigen Kräfte.
• Wer trifft im Ernstfall Entscheidungen für die eigene Person? (Selbstbestimmung)
• Wie können eigene Wünsche und Vorstellungen Beachtung finden? (vermuteter Wille)
Im Vortrag wird auf verschiedene Möglichkeiten der Vorsorge eingegangen: Vollmacht, Betreuungsverfügung und Patientenverfügung. Die Veranstaltung soll für das Thema sensibilisieren, in allgemeiner Form informieren und Anregungen für weitere Schritte geben. Kosten: 3€
Vortrag: Herr Kretschmer, Gesundheitsladen München e.V.
Hiltenspergerstraße 76
80796 München
Fit und Mobil
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Vortrag der Verkehrswacht |
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Die Verkehrswacht München bietet im Rahmen des Programms "Sicher und Mobil" Vortragsveranstaltungen für ältere Menschen an. Sie sind für alle Menschen interessant, ganz gleich, ob sie überwiegend zu Fuß, mit öffentlichen Verkehrsmitteln, dem Auto oder auf dem Fahrrad unterwegs sind. Der moderne Verkehr ist für alle Teilnehmer eine enorme Herausforderung an die Wahrnehmung, Reaktionsfähigkeit und Aufmerksamkeit. Mit dem Älterwerden geht die Verlangsamung der Reizverarbeitung und der Denk- und Entscheidungsprozesse einher. Deshalb sollte das Mobilitätsverhalten - beim Überqueren der Fahrbahn als Fußgänger - mit dem Fahrrad/Pedelec - beim „Toten Winkel“ - beim Beachten der Verkehrsregeln (Neuerungen) - persönliche Fitness frühzeitig angepasst werden und zur Einsicht gelangen selbstkritisch zu sein. |
Vortrag: Herr Wessel, Verkehrswacht München, Kosten: 3€
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Vorstellung der KandidatInnen für die Seniorenbeiratswahl
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Der Seniorenbeirat der Stadt München tritt für die Interessen von mehr als 300.000 Menschen in München über 60 Jahre in Gesellschaft und Politik, gegenüber Stadtrat, Bezirksausschuss und Stadtverwaltung ein. Er hilft auch sozial bei täglichen Fragen und Problemen. Von Ende Mai bis 26. Juni 2022 werden Seniorenbeirat und Seniorenvertretung in Schwabing-West neu gewählt. Wer steht zur Wahl? Wofür setzen sich die KandidatInnen ein? Treffen Sie die KandidatInnen hier bei uns im ASZ, um zu entscheiden wen Sie wählen möchten. |
Hiltenspergerstraße 76
80796 München
Säure - Basen - Balance
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Unsere Gesundheit ist unmittelbar vom Gleichgewicht des Säure – Basen Haushaltes. Alle biologischen Vorgänge können nur dann korrekt ablaufen, wenn dieser ausgeglichen ist. Eine basenreiche Ernährung führt zu mehr körperlichem und seelischen Wohlbefinden. Was wir alles dafür tun können, erfahren Sie von Ihrer ehrenamtlichen Referentin, Waldtraut Al Nasser – Winkler. Kosten: 3€ |
Hiltenspergerstraße 76
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Wie errichte ich ein perfektes Testament?
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Ein Großteil (bis zu 90%) aller Testamente, die vom juristischen Laien erstellt werden, sind widersprüchlich, auslegungsbedürftig, formnichtig, anfechtbar oder falsch. Der Fachvortrag von Rechtsanwalt Lugert zeigt Ihnen, welche Voraussetzungen erfüllt sein müssen, um ein perfektes Testament zu errichten, damit Ihr letzter Wille auch garantiert Beachtung findet, alle Erbschafssteuervorteile erfüllt und Erbstreitigkeiten vermieden werden". |
Ansprechperson: Rechtsanwalt Jochim W. Lugert, Kosten: 3€
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Vital und Fit durch den Tag
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Mit frischer Ernährung und täglicher Bewegung gesund bleiben! Alte Gewohnheiten ablegen, positive Veränderungen bei Ess- und Bewegungsgewohnheiten entdecken und damit mehr Lebensenergie gewinnen. Wie kann ich mit der richtigen Nahrung meinen Darm gesund erhalten, das richtige Naschen und Trinken? Nehmen Sie wertvolle Praxistipps für eine erfolgreiche und alltagstaugliche Umsetzung mit! Ihre Referentin: Eva Fuchs, Kosten: 3€
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Filmnachmittag
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Der
Schweizer Saal im ASZ verwandelt sich heute wieder für Sie in ein schönes
kleines Kino! Gemütlich schauen wir gemeinsam einen Film. Wenn Sie möchten,
bleiben Sie danach noch ein wenig und tauschen sich über den Film untereinander
aus. Um das Kinogefühl vollkommen zu machen, gibt es bei uns auch selbst
gemachtes Popcorn für 2€! Welcher Film gezeigt wird erfahren Sie eine Woche
zuvor hier im ASZ! Wir freuen uns auf Sie! Kosten: nach Verzehr |
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Geburtstagsfeier
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Heute laden wir alle
Geburtstagskinder der Monate Mai und Juni herzlich zur gemeinsamen
Geburtstagsfeier im ASZ ein. Auch Nicht-Geburtstagskinder sind als Gäste
herzlich willkommen. Wir feiern zusammen mit Kaffee, frischem Kuchen und
einem Geburtstagsständchen. Kosten: 2€ |
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Malworkshop
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Wollten Sie schon mal an einem richtigen Malworkshop teilnehmen? Entdecken Sie Ihre eigene Kreativität! Mit der Unterstützung der ausgebildeten Künstlerin Yuliya Grzmehle malen wir mit Acrylfarben lebendige, fantasievolle Gemälde. Kommen Sie in unsere Einrichtung, genießen Sie die pure Entspannung und entwickeln Sie Ihre Kreativität. Wir kümmern uns um den Rest, auch eine Ausstellung Ihrer Gemälde ist möglich, wenn Sie sich diese wünschen. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Alle Malblockaden werden beseitigt. Malutensilien gibt es vor Ort. Leitung: Yuliya Grzmehle, Kosten 10 € |
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Zumba® für Seniorinnen und Senioren (Jeden Donnerstag)
Perfekt für alle und jeden! Keine Vorkenntnisse oder
Tanzerfahrung erforderlich, Start ist jede Woche möglich.
Wir kombinieren Bewegungen und Tanzschritte bei
mittlerer Intensität mit guter Laune Musik. Dabei lernen
Sie Choreografien in den Tanzrhythmen Merengue, Salsa,
Cumbia und Reggaeton. Das macht so viel Spaß, dass wir
gar nicht merken, wie nebenbei Fitness-, Herz- und
Muskeln trainiert werden. Zudem stärken die Übungen die
Balance, Beweglichkeit und Flexibilität. Das Zumba®
Programm ist einfach und amüsant und stärkt Körper,
Geist und Seele!
Seminarraum, 17.15-18 Uhr
5 verbindliche Termine! Plus einem Ausweichtermin
Startermin: 05.05.22
Hiltenspergerstraße 76
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Boule spielen im Bayernpark (Jeden Donnerstag)
„Sicher im Leben- Sturzprävention durch Balance und Kraft“ (Jeden Donnerstag)
Damit Sie auch im höheren Lebensalter aktiv und
gesund bleiben, braucht es genügend Balance und
Kraft. Damit lässt sich auch das Sturzrisiko
deutlich reduzieren.
In diesem Kurs werden gezielte Kräftigungs- und
Balanceübungen -vor allem für Beine und Rumpf -
altersgerecht vermittelt. Sie erhalten Übungen zur Beweglichkeit und Kräftigung. Die Übungen finden im Sitzen und im Stehen statt. Sturzprävention ist für alle Seniorinnen und Senioren geeignet. Vorkenntnisse sind nicht nötig. Kosten: 27,50€ für 5-mal (plus ein Ausweichtermin) Leitung: Claudia Harrer-Groß, B.Sc. Gesundheitswissenschaftlerin, Fitness Trainerin
5 verbindliche Termine
Plus einem Ausweichtermin
Starttermin 09.06.22 – Ende August
Hiltenspergerstraße 76
80796 München
PC & Handy-Einzelsprechstunde (Jeden 2ten und 4ten Mittwoch im Monat)
Sie haben Fragen zum Umgang mit Ihrem eigenen PC, Tablet oder Handy? Sie bräuchten möglichst einfache Erklärungen, alltagsnahe Tipps und Tricks für die Bedienung solcher Geräte? Wir unterstützen Sie individuell zu allen Fragen rund um ihren PC & Handy im Rahmen der ASZ PC-Sprechstunde.
Hiltenspergerstraße 76
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ASZ Rummikub & Backgammon (Jeden dritten Montag im Monat)
ASZ Bingo Nachmittag (Jeden zweiten Montag im Monat)
Offener Spielenachmittag (Jeden ersten Montag im Monat)
Schafkopf - Runde (Jeden Donnerstag)
In gemütlicher Runde wollen wir gemeinsam Schafkopf spielen. Wussten Sie, dass der Name „Schafkopf“ von dem Ort, an dem es gespielt wurde, kommt? Es wurde auf Deckeln „Köpfen“ von Fässern „Schaffen“ gespielt und hat daher den Namen.
Kommen Sie vorbei, probieren Sie es aus. Ob Anfänger oder fortgeschritten ist egal! Hier geht’s um den Spaß und das Miteinander.
Hiltenspergerstraße 76
80796 München
ASZ-Kulturnachmittag (Jeden 3ten Donnerstag im Monat)
An jedem dritten Donnerstag im Monat haben Sie die
Möglichkeit, ein kostengünstiges kulturelles Angebot in
München zu besuchen. Die zertifizierte Kulturführerin Ute
von Rücker wird Ihnen Wissenswertes und Interessantes
vermitteln. Gemeinsam in der Gruppe besuchen Sie
Theater, Museen, sowie Sehenswürdigkeiten in und rund
um München. Die Gruppe trifft sich, abhängig von der
Planung, an unterschiedlichen Orten. Erfragen Sie im ASZ
was geplant ist.
Hiltenspergerstraße 76
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